163에 67이고 스위치온 하려다가 매일 단백질 쉐이크 챙겨먹는게 너무 힘들어서 그냥 일반식 양 줄이고 빵이나 과자같은 간식 끊는것만 하려는데 이걸로도 살이 눈에 띄게 빠질까 싶어서ㅠㅠ운동은 원래 주2회 유산소 40분 근력 2-30분 정도 하고있었는데 횟수를 더 늘릴까 하거든ㅠㅠ횟수 늘리면 유산소를 좀 더 하는게 좋을까?
잡담 일반식 양 줄이고 간식 끊는걸로도 살 빠지려나
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