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잡담 하체운동만 하면 허리아픈건 자세문젠가
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2024.08.08 10:07
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걍 무료헬스장이라 트레이너 선생님 없음 ㅠ 봐달라하고싶은데..

상체이런거 하면 근육통만 있는데 유독 하체만 깔짝대면 이러네

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