160 에 72 라서 식단 먼저 시도해보려고 ㅜ

운동하다보면 몸무게 하중때문인지 무릎이 아파서..

출근이 오후라 아점,저녁으로 두끼먹는데

아점 - 집밥 ( 진짜 계후,나물,김치 이런 일반식. 밥은 반공기 쯤 )

근무 - 출근해서 아아 ( 진짜 아아만 마심 !! )

저녁- 회사근처가 다 분식집이나 편의점뿐이라

우동 , 컵라면, 찌개류의 밥 , 분식 이런 류를 사먹음(배부름)

10시에 퇴근하고오면 괜히 입이 심심해서

빵이나 과자를 먹기도함 ( 배부름 )

이렇게 써놓고보니까 문제가 한눈에 보이는 듯.. ㅎ

일단 야식 끊는거 먼저일 거 같구 저녁도 좀 신경써보고싶거든...... ㅜ

외부에서 한 끼 해결하는 덬들

뭘로 잘 챙겨먹는지 알려줄 수 있을까 ?!!!

도시락 싼다면 메뉴도 궁금해 !!🥺