|
이벤트 공지
|
|
[더후 x 더쿠] 홀리데이에도 더쿠에 찾아온 더후, 덬들의 연말은 선물의 여왕 '더후'와 함께🎁(10/24~10/26)
258 |
00:05 |
2,695 |
|
공지
|
|
▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀
|
04.09 |
3,199,797 |
|
공지
|
|
공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.
|
23.11.01 |
6,955,769 |
|
공지
|
|
◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]
|
20.04.29 |
25,009,015 |
|
공지
|
|
◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]
|
16.05.21 |
26,358,218 |
|
공지
|
스퀘어 |
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중)
129 |
21.05.06 |
238,353 |
|
공지
|
스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
58 |
21.05.02 |
243,363 |
|
공지
|
스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
140 |
21.04.19 |
293,599 |
|
공지
|
팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
67 |
20.05.11 |
185,302 |
| 모든 공지 확인하기() |
|
344993 |
잡담 |
두부 좋아좋아좋아
1 |
00:43 |
37 |
|
344992 |
잡담 |
스위치온 유지기 식단 짜봤는데 한번 봐줄래..?
2 |
00:40 |
68 |
|
344991 |
잡담 |
지금 스위치온 3주차 3번 돌렸는데 근육 회복이 안돼
2 |
00:27 |
65 |
|
344990 |
잡담 |
나 헬스장 npc인데 오늘 개인적인 일땜에 스미스머신앞에서 좀 울었거든
1 |
00:17 |
145 |
|
344989 |
잡담 |
바프때 진짜 드럽게 안먹긴 했나보다 그냥 정상적인 식사로 돌아왔는데 배고픔이 잘안느껴져
|
00:16 |
36 |
|
344988 |
잡담 |
엄청 큰 헬스장 다니면 눈에 익는 사람 없어지나
4 |
10.23 |
181 |
|
344987 |
잡담 |
남트들 유사연애로 영업하는게 디폴트인가
5 |
10.23 |
228 |
|
344986 |
잡담 |
경력 1년 미만 트레이너한테 피티받아본 덬 있어?
2 |
10.23 |
67 |
|
344985 |
잡담 |
요요오면 원래 더 살 못생기게 뒤룩뒤룩 찌나
4 |
10.23 |
193 |
|
344984 |
잡담 |
슬로우버피 암워킹 마운틴클라이머 10분씩 30분씩 하는거 어떨까?
|
10.23 |
25 |
|
344983 |
잡담 |
배고파서 잠안오면 조금이라도 먹는게 낫지..?
3 |
10.23 |
105 |
|
344982 |
잡담 |
아파서 몸무게 엄청 빠졌는데
|
10.23 |
98 |
|
344981 |
잡담 |
다이어트 탈모 와본 덬들 어떻게 극복함?
1 |
10.23 |
59 |
|
344980 |
잡담 |
60-59 마의 구간이라더니 진짜 안내려가네
1 |
10.23 |
154 |
|
344979 |
잡담 |
근육량 진짜 안 올라간다...
1 |
10.23 |
105 |
|
344978 |
잡담 |
절식해서 빼면 근육도 같이 많이 빠지는거야?
3 |
10.23 |
226 |
|
344977 |
잡담 |
역시 여름보다 추워지는 가을이 더 꾀나
1 |
10.23 |
102 |
|
344976 |
잡담 |
목표몸무게까지 반정도 빠졌는데 눈바디 해줄 싸람(ง ᵕ⚰︎ᵕ)ว♪
16 |
10.23 |
277 |
|
344975 |
잡담 |
다이어트 한약 먹어본덬?
20 |
10.23 |
251 |
|
344974 |
잡담 |
피티 끝나고 유산소 타고 올랬는데 다리에 쥐나서 그냥 나왓오...
|
10.23 |
36 |
