헬스장다니면서 근손실에 체지방도 왔다리 갔다리 하다가

관두고 수영장 7~10일 다녔더니 근육 1키로 다시 회복했는데(손실된거 다시 급하게 붙은거일듯)

헬스장 근력 운동강도가 나한테 너무 약한건가 쎈건가

먹는건 항상 같음 +200~250 먹고있어 고도덬임

당은 야채당말곤 아예 안먹고 있고

탄단지 432 단백질은 x1.5~1.7

잠은 요즘 더위먹어서 잠이 쏟아져서 10시에자서 5시에 눈뜸

여튼  뻥근육붙은거라 인바디에 나온 기초보단 낮게봐야한대서 +200~+300 먹고 있는거구

음...왜 수영으론 근육이 붙고 헬스장 근력+유산소론 근육이빠질까

수영장이 너무비싸고 멀어서 홈트랑 헬스장 다니고싶었는데 ㅠ