그냥 방치 하고 대충 살다가 이러다 정말 큰 사단 할 것 같아서 요새 동영상 찾아 보고 닥터 조 나 최겸 같은 사람들 동영상 봤는데 간헐적 단식 할 수 있을 것 같아서 알아 보다가 스위치까지 알게 된 상태임

개인적으로 탄수 중독인거심한 거 같고 운동을 전혀 안해 병원에서 매포민받아 먹고 인슐린 주사도 맞고 있는데 그냥 혈당 안 잰 지도 오래 됐음

뭘 어떻게 할지 전혀 방향을 모르겠는데 그래서 스위치 생각한 건데 여기 식단 보니까 내가 지키기가 힘든 게 많은 같네ㅠㅠ 어떻게 뭐부터 해야할까