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잡담 덬들이라면 웨이트 없이 유산소 운동만 할때 하루 40분? 1시간? 더?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3343439625
2024.07.31 23:42
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혹시 유산소만 하는 덬들은 하루에 몇분씩 해 ?!?!

162에 66 과체중~비만이고 식단 병행중인데 유산소를 얼마나 해야 할 지 모르겠어.. 일단 지금은 주5회 40분씩 인클라인 뛰고 있는데 많이 힘들지만 할만하거든 그럼 1시간으로 늘려도 될까??
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