더쿠 - 어제 과자 초콜릿 개개개 많이 먹고

물 많이 커피 많이 먹고 자서

전날에 비해 +1.3kg 올랐거든..?

이거 조절하려고 해서

아침 계란2 먹고 점심 조절할라했는데

오리훈제 400g에 밥100g이나 먹음..

ㅜ ㅜ 아 조절할걸

거의 아점만 해도 1200칼이네..

나 기초대사량 1180인데 ㅋ

저녁 조절해서 먹으면 괜찮지…?

운동 일주일 정도 빡세게하먄 되돌릴 수 있겠지…?😇

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