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잡담 빡센 근력+유산소 보다 중저강도로 할때 더 효과적일수 있나..?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3341708124
2024.07.30 21:25
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원래 근육량이 많아서 유산소 위주로 운동했었는데


최근에 인바디 한게 164/58 골격근 26 체지방량13kg 이었거든


근데 한 몇달간 빡세게하면서 단백질 잘챙기고 했는데 뭔가 부피감..? 암튼 눈바디가 맘에 안들어졌거든


다시 유산소 쉬엄쉬엄 하니까 뭔가 괜찮아지는것 같은데


사람마다 다를수 있는건가?

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