야외런데이 하기엔 굳이 이날씨에?

런닝머신에서 런데이 어플 켜놓고 내가 걷다 뛰다 직접손으로 속도 올렸다 내렸다 너무 귀찮은데

프로그램 버튼 있어서 눌러보니까 누가 해놓은게 있더라구? 해놓은건지 처음부터 그렇게 입력되어 있는건지 암튼

 

총 시간은 20분인데

 

첫 5분은 5속도! 5.n이었음

그다음 5분은 7.n이었고

그다음부터 8.6으로 꾸준히

중간에 한번 5로 내렸다가

다시 8.6로 올리고 꾸준히 가다가

마지막 5분은 5.n- 점차 4.n으로 내렸다가 끝남