부모님양쪽 유전력으로 대사증후군 위험군인디, 억울하겠지만 20대부터 관리 펑생해야할거라고 걱정하주시더라고ㅋㅋㅠㅠ그나마 근육만 늘리면 대부분 해결될거라고 너무 정성껏? 상담해주셔서 감동받아서 뭐라도 해보려고 다방와봤는데 보니깐 1,2키로도 늘리기 쉽지않단글을 봐서 벌써 쫄린다
현재 48키로에 골격근량 19키로나왔어 원래 매일 육류 먹는량이많아서 며칠체크해보니깐 단백질 100-140먹고있던데(100미만인적이 없었음) 단백질량은 또 70그람 넘지말라하셔서..ㅠㅠ
그럼 일단 운동밖에 답이없지?? 학생때 운동했다가(육상) 발목부상으로 아예 놨었는데 홈트랑 자전거로 근육늘리는건 힘든지 물어보러왔어..!
출퇴근시간이 들쭉날쭉해서 피티잡는건 어려울것같더라고ㅠㅠ(근처에 상담몇군데 갔는데 보통 60회이상 결제한사람들위주류 고정타임잡아준다고..) 첨에 혼자해보려는데 막막해서 고민이다
