더쿠 - 아니 수영말이야..

수영할때는 살이 딱히 안빠져서 체감을 못했는데 현상유지 중인거였어;;

요즘 날씨가 너무 더워서 가기싫길래 (걸어서 20분거리) 삼주정도 일주일에 한번만 갔더니 몸무게도 2키로 불어있고 눈바디도 확 구려짐...

원래도 주 3회만 갔어서 크게 변화가 없을거라 생각했는데 운동효과가 크구나 수영

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🎬영화이벤트] 어서와, 아마존은 처음이지? 류승룡 X 진선규 크로스 영화 <아마존 활명수> 무대인사 시사회 초대 이벤트 274	10.15	39,064
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	3,115,740
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	6,859,692
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	24,878,647
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	26,236,131
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 129	21.05.06	235,644
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	243,363
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	292,146
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	185,302
모든 공지 확인하기()
393637	잡담	단백질쉐이크 대신 먹을만한 단백질음료수 있을까? 1	16:49	4
393636	잡담	헬스장 가는 덬들 주 몇번 가는게 제일 이상적일까 5	16:44	26
393635	잡담	(더러운얘기..) ㄸ냄새랑 ㅂㄱ냄새가 심해졌는데 뭘까 6	16:44	35
393634	잡담	스위치온에 바이오틱스 필수야? 5	16:27	59
393633	잡담	스위치온 4일차 첨으로 밥 먹고 감동해서 기영이 됐어 1	16:23	37
393632	잡담	덬들은 몇 칼로리 이상 먹으면 과식이라고 쳐? 9	16:13	121
393631	잡담	스위치온 2주차 간식 단쉐 대신 구운 계란 먹어도 될까..? 4	16:11	52
393630	잡담	스위치온 1주차에 운동말이야 3	16:04	54
393629	잡담	오늘 일어났을때부터 계속 콜라가 마시고싶어죽겠는거야 2	16:01	60
393628	잡담	더진한플레인요거트사서 유청빼면 단백질도 빠져?	16:00	23
393627	잡담	스위치온 이틀만에 포기 ㅋㅋ큐ㅠㅠ 4	15:54	146
393626	잡담	무제한 피티가 뭘까 3	15:50	120
393625	잡담	몇달동안 몸 상태 안좋다가 회복된거같아서 운동 다시 시작하려 그러는데 4	15:36	88
393624	잡담	스위치온 하니까 입맛이 바뀐다 3	15:31	114
393623	후기	스위치온 1주차 후기 (몸무게-3.1 근육-1.1 체지방-1) (질문있음) 9	15:16	169
393622	잡담	좀 빨리걷기도 운동효과가 있니 심박수는 110~120 정도 나옴 3	15:15	141
393621	잡담	수험생활이랑 다이어트 병행하는거 원래 힘든거지? 2	15:06	71
393620	식단/일기	덬들 이렇게 먹었으면 저녁 뭐 먹었을거 같아? 2	15:04	102
393619	잡담	이번달에 떡볶이만 한 3번은 먹은거같다 3	14:52	177
393618	질문	다이어트 시작하고 좋아하는 음식 중에 단 한입도 안 먹은거 뭐 있어? 29	14:44	297

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🎬영화이벤트] 어서와, 아마존은 처음이지? 류승룡 X 진선규 크로스 영화 <아마존 활명수> 무대인사 시사회 초대 이벤트 274

10.15

39,064

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09