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2024.07.23 16:21
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일단 지난 주 금욜은 등
토요일은 유산소 1시간
어제는 하체함
주말에 과식해서 좀 털긴 해야할 거 같은데 또 유산소만 하까....
아님 간만에 가슴...?!
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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