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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3328718969
2024.07.21 12:07
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체지방4줄고 근골격량 2 늘었어 ㅋㅋ
내 진짜 결과는 아니겠지만 쫌 기분좋다
그리고 근력운동 하고나니까 팔뚝이 주사맞은것처럼 아픈데
이거 정상적인 근육통 맞지?
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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