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잡담 운동 가기 싫었는데 꾸역꾸역 가서 유산소 50분 하고 왔오 기분 좋다 ㅋㅋㅋ
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3327830952
2024.07.20 16:54
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워밍업 5분 뛰고

오늘은 인클라인으로 하고 싶어서 경사 15까지 올린 다음 속도 5 / 6 으로 5분 10분씩 탐

이렇게 한번만 해도 땀 한바가지 남..

마지막으로 내려서 5분 뛰고 5분 천천히 걷고 끝!!!!

 

진짜 가기 싫었는데 땀 빼고 나니까 개운해 ㅋㅋㅋㅋ 컨디션 좀 안 좋나 싶었는데 

 

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