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2024.07.20 16:24
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빡세게는 안하고 탄단지 맞추는거 아직 나한테는 어렵고ㅠㅠ
하루 두끼 먹어서
군것질 안하고
야채 늘려서 먹고 이렇게 하는중인데
밤에 배고픈데 속이 편해서 좋다!!!!!!
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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