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2024.07.20 14:06
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아침 머드스콘(당류5g), 그릭요거트 50g, 우유 반컵, 복숭아
점심 소고기곰탕 고기만 건져먹음
저녁 양배추찜에 참치쌈장+ 현미밥 130g 먹을예정
운동량이 엄청 적은편이야ㅜㅜ!!
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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