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근데 현대사회에서 직장+운동+집안일 이거 다 챙기면 수면시간 6시간도 간신히 나올까말까던데
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3326000771
2024.07.19 09:12
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보통은 출퇴근 시간때문에
운동이든 집안일이든 하나씩 포기하고...
집이 가까우면 가능함
난 집이 가까운데도
질좋은 수면시간 8시간씩 거의 못잠 잘자야 7시간반...
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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