열흘 정도 식단 진행중인데 

탄단지 5:3:2  또는 4:3:3 맞춰서 1400칼로리 채우는 게 보통일이 아니네. 

접시 가득 채워도 400칼로리가 안되서 간식챙겨먹고

원래 하루 2끼 먹었는데 이렇게 먹으니 절대 1400 못채워서 3끼로 나눠서 먹기 시작함

심지어 이것도 다 못채워서 간식도 넣음 ㅋㅋ

진짜 하루종일 배가 든든해서 뭐 디저트고 음료고 배에 들어갈 시간과 여유가 없어짐 ㅎㅎ

근데 식단 효과 넘 좋다!! 

한동안 정체되었던 몸무게가 갑자기 확 1키로 빠지고 

뭔가 좀 몸이 단단해져 보여. 눈바디가 더 좋아짐 ㅎㅎ(개인적인 시각)

글구 디저트나 고칼로리 음식에 대한 탐닉이 좀 줄었어.

식단을 하면서 내 몸도 좀 더 잘 알아가고 건강하게 다이어트 하는 것 같아 좀 보람이 생겨!!

더쿠 다이어트방은 정말 보물이다!!