우선 165cm에 98kg에서 시작했고..

지금은 69kg야.. 거의 30kg감량했는데

다이어트는 3년째 하고있어..

다이어트가 길어진 이유는 다들알거라 믿어ㅋㅋㅋ

암튼 최대로 뺐을때가

67kg이었는데 근육24.7 체지방 30언저리였거든

근데 이후 폭식하고 빼고 폭식하고 빼고를 1년째 반복하다보니

지금은 69kg에 근육22 체지방 40이야..

(운동은 안한적 없음 주6일함)

이제는 근육량이 잘 안늘어..

체지방은 빠지고 있는데 근육량은 진짜 안느는데

뭐가 문젤까? ㅜㅜ너무 스트레스 받는다.

나는 다이어트가 목표라기보단 지금은 근육량을 늘리고 싶거든

먹는건 절식 안하고 잘 먹고는 있어.. 단백질도 잘 챙기고 있고

지금 체지방이 심각하니까 체지방 먼저 컷팅하고

근육량은 나중에 생각해야 하나?

뭔가 근육 잘 털리는 몸이 된 것 같아 ..

지금 웨이트50분 유산소30분 해주고 있거든.

뭘 어떡하면 좋을까?