공복운동을 식후운동으로 바꿈

가벼운 홈트 근력 30분 / 인터벌 심박수 대충 120~130정도만 나오게 40분

아침 단쉐

점심 단쉐 + 그릭요거트 + 야채

간식 단쉐+닭가슴살파우더

저녁 단쉐+닭가슴살파우더 + 두부150g + 야채 + 올리브유 10g +그릭 20g

아침 저녁으로 유산균 마시고 영양젠 따로 안먹었다 단쉐에 영양소있어서!

2주차에 실리마린 먹을까 고민중

물은 2리터 마심

천칼 겨우넘네 ㅋㅋ ㅠㅠ 탄수 안먹으니까 절식이 되는건 피할수 없는듯

 

1일차라 그런지 괜찮은데 물은 마시는족족 그냥 화장실 가고있음.. 이래도 되나? ㅠㅠㅠ 소변도 그냥 물색임