우리 아파트 헬스장은 그냥그래 오래되기도 했고 기구도 많진 않아

 

일반 헬스장은 넘사로 시설, 기구 등 다 좋아.

 

근데 내 성격이 문제야 ㅜㅜ

 

등록했다가도 퇴근하고 7시쯤에 가니까 사람 미어터지고 또 나랑 비슷한 나이대 사람 많다보니까 너무 위축되고 그래..

 

 

오히려 아파트 헬스장은 주 4회정도 가게되고

 

 

일반 헬스장은 딱 들어갈때부터 숨막히고 눈치보면서 운동하는것같아서 주1회도 겨우 가게 됨...

 

 

평소에 인터벌 가볍게 하고

 

하체는 프레스, 이너싸이, 스쿼트만 함

 

팔은 아령으로만 함

 

어깨도 아령 + 리버스 펙덱 이정도만 하면

 

그냥 아파트 헬스장 다녀도 되겠지?

 

아 점점 사람들 많은데 가는게 스트레스임 ㅠㅠ