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2024.07.17 13:24
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4주 동안 도저히 식단 따라갈 용기도 환경도 안 되는데
1-2주라도 맘 먹고 해보는 게 좋을까?
지금 몸무게는 163-70
체지방률이 40% 가까이 돼
다낭성 문제도 있음 ㅠㅠ
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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