아침에는 걍 고단백두유+계란2개 [이렇게만 먹어도 점심까지 배부른 상태 유지..]

점심 일반식 

저녁 일반식+닭가슴살

 

이런식으로 먹는데 아침에 먹은게 235정도라서 점심이랑 저녁 챙겨먹기가 버거워

특히 점심 그냥 가볍게 샌드위치나 먹어야겠다 하는 날에는 저녁이 두려워지는거임 ..

간식을 따로 챙겨먹어야 되나 고민중이긴 한데 배안고픈데 뭘 챙겨먹는게 싫어서

어떻게 해야되는걸까