메뉴 건너뛰기
전체
HOT
스퀘어
뷰티
일상토크
케이돌토크
드영배
재팬
덬딜
이벤트
로그인
검색어와 일치하는 게시판이 없습니다.
내 즐겨찾기 관리
로딩중
다이어트
카테고리
전체
잡담
질문
팁/성공기
식단/일기
스퀘어
후기
교환
나눔
잡담
주 2회 근력 50분 + 유산소 30분 + 주 2회 유산소 40분 효과있을까?
359
3
무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3322527361
2024.07.16 20:56
359
3
Up
Down
Comment
Print
저렇게 해서 총 주 4회 헬스장 가긴 하는데 근력은 주 2회만!
169 / 59.9…ㅎㅎㅎ 앞자리 바뀔랑 말랑하는데 두달에 5키로 줄일 수 있을까?
식단을 좀 빡세게 해야하나?
목록
스크랩 (
0
)
공유
댓글
3
개
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
번호
카테고리
제목
날짜
조회
이벤트 공지
[🩷페리페라🩷] 잉크 무드 글로이 틴트 부활한 단종컬러 & BEST 컬러 더쿠 단독 일주일 선체험 이벤트!
749
08.21
49,386
공지
더쿠 이미지 서버 gif -> 동영상 변환 기능 적용(GIF 원본 다운로드 기능 개선)
07.05
983,839
공지
▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀
04.09
2,145,146
공지
공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]
23.11.01
5,791,514
공지
비밀번호 초기화 관련 안내
23.06.25
7,155,133
공지
◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]
20.04.29
23,479,129
공지
◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 무통보 차단]
16.05.21
24,702,925
공지
스퀘어
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중)
128
21.05.06
220,790
공지
스퀘어
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
58
21.05.02
236,378
공지
스퀘어
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
139
21.04.19
275,280
공지
팁/성공기
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
67
20.05.11
178,441
모든 공지 확인하기(
)
338847
잡담
왜 5분간 4번뛰기보다 7분간 3번뛰기가 더 안힘드나 했더니
22:25
3
338846
잡담
새삼 유산소는 진짜 야외에서 해야하는구나
3
22:22
23
338845
잡담
인터벌 심박수 이렇게 나오는데 잘하고있는건지 봐줄 덬 ㅜ
22:08
27
338844
잡담
존쿡미트 사각잠봉햄 영양성분 미쳤다
1
22:05
54
338843
잡담
스틸컷 오트로 밥해먹는데
2
21:57
32
338842
잡담
내가 식단,운동 4일하고 1일 쉬고 이러고 있거든
1
21:51
82
338841
잡담
걸을때도 뛸때도 상체가 앞으로 쏠리는거 같은데
21:42
17
338840
잡담
미쳤다 포항 이시간에 기온 28도 밑인거 ㅈㄴ 오랜만
21:23
29
338839
잡담
와 진짜 야외러닝 가능날씨다
1
21:22
60
338838
잡담
핼스장 가도 런닝 사이클정도만 할거같은데
2
21:21
96
338837
잡담
가슴에 지방 재배치하고싶다
1
21:11
53
338836
잡담
배란기 붓기 이거 미친놈이네
1
21:04
74
338835
잡담
피티 트레이너랑 너무 친해지는 거 안 좋은 거 같음
4
21:03
308
338834
잡담
얘들아 나 오늘 런데이 7분 뛰는 날이다...
2
20:52
76
338833
잡담
헬스 피티 하려는데 헬스장 고르는 기준? 팁 있을까??
5
20:45
87
338832
잡담
두유리조또 나만 느끼해....?
20:43
40
338831
잡담
너네는 피티 하고 있는데 트레이너가 그만두면
3
20:42
139
338830
잡담
아까점심에 우무먹었는데 맛대가리 없엇거든? 포만감은 최고다
20:41
23
338829
잡담
숙성회 먹어도돼...?
3
20:41
133
338828
잡담
밥을 적게먹고 반찬을많이먹어도될까,
5
20:39
139
목록
HOT 게시물
page != $__Context->page_no">1
page != $__Context->page_no">2
page != $__Context->page_no">3
page != $__Context->page_no">4
page != $__Context->page_no">5
page != $__Context->page_no">6
page != $__Context->page_no">7
page != $__Context->page_no">8
page != $__Context->page_no">9
page != $__Context->page_no">10
/ 10000
GO