메뉴 건너뛰기

잡담 헬스 초보데 나 궁금한거 있거든
193 1
2024.07.16 16:30
193 1
그 근력운동 할때 숨쉴때 말이야

그거 어떻게 하는거야??

만약에 레그컬?할때 올릴때 숨 들이 마시고?내릴때 내뱉는건가??

이거 헷갈려ㅠㅠ

목록 스크랩 (0)
댓글 1
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💛앰플엔X더쿠💛] 올여름 트러블 적중률 100% <아크네샷 앰플> 체험 이벤트 428 08.21 33,300
공지 더쿠 이미지 서버 gif -> 동영상 변환 기능 적용(GIF 원본 다운로드 기능 개선) 07.05 965,631
공지 ▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀ 04.09 2,119,073
공지 공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢] 23.11.01 5,770,280
공지 비밀번호 초기화 관련 안내 23.06.25 7,128,611
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의] 20.04.29 23,440,462
공지 ◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 무통보 차단] 16.05.21 24,675,181
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 128 21.05.06 220,790
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58 21.05.02 235,191
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 139 21.04.19 275,280
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 178,441
모든 공지 확인하기()
387583 잡담 요즘 헬스장가면 살 어떻게 뺐냐는 질문 최소 3번씩 받음 2 21:01 73
387582 잡담 헬스장에서 뛰는 사람보면 너무 부러워 1 20:58 69
387581 잡담 피티받고 집와서 복싱함 ㅋㅋㅋ 20:58 16
387580 잡담 살 빠지니깐 거울도 보게되더라 20:55 25
387579 잡담 오늘 갑자기 운동 수행 능력 너무 떨어지고 피곤한데 1 20:50 26
387578 잡담 덬들 팻시 입력할때 올리브오일 이런것도 기록해? 4 20:46 48
387577 잡담 가족들 치킨 먹는데 나 진짜 열심히 참았어 1 20:43 48
387576 잡담 운동 10일차에 인바디 검사한 후기 1 20:41 35
387575 잡담 운동할수록 상체는 점점 커지고 하체는 점점 날씬해져.. 20:38 28
387574 질문 저녁 어때? 아주 건강하게 먹진 않았음 2 20:34 43
387573 잡담 생채소랑 오이, 토마토를 제외하고 가볍게먹을 저녁 뭐 있을까? 4 20:34 40
387572 잡담 6개월 동안 5키로 뺀 거면 뭔가 잘못하고 있는 거겠지 11 20:17 207
387571 잡담 링피트 초반인데 너무 짧아.. 20:16 28
387570 잡담 나 운동시작한지 3달차인데 78.5 -> 74.5가 됐는데 (궁금증..도와줘 ㅜㅜ) 10 20:14 107
387569 잡담 정체기 너무 스트레스 받아서 고바삭 먹었다 1 20:11 28
387568 잡담 맥주한캔 운덩 할말? 1 20:11 43
387567 잡담 다들 헬스 한달에 몇번 가?? 4 20:08 91
387566 잡담 요즘 진짜 랩 종류만 엄청 먹게 돼 20:06 28
387565 잡담 헬스 2년차인데 아직도 랫풀다운 30kg 안된다......ㅠㅠ....... 4 19:56 134
387564 잡담 암거도 안할 때도 다방 들어오면 유지하고 안 들어오면 찜 2 19:47 78