더쿠 - 저강도로해도 꾸준히 하는게 안하는거보다 백배 나아...엉덩이 싸움이랑 비슷함

꾸준히 가는 습관 오래 유지하는 사람들이 최후에 살아남는 제로썸게임같은거임

강도야 습관되면 올리면 그만임

저강도로 해도 몸이 진짜 1년 2년 지나면 확 바뀌어있음 본인이 모를뿐임

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