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잡담 고도비만인데 뭐부터 해야할지 감이 안잡혀
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2024.07.15 12:17
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식단을 어떻게 할지도 모르겠어

지금은 약간.. 한끼에 몰아서 폭식?을 좀 자주해...

운동도 걷기해도 뭔가 운동도 효과없을것같고..

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