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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3320252486
2024.07.15 10:08
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덤벨 프레스 양쪽 5키로로 사람도 죽이더라......(원래 8 8도 듦)
진짜 제대로 자세잡아서 조져주는데 5키로가 10키로로 보이는 매직이었음
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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