더쿠 - 뚱뚱덬인데 말할대가없어서...

7월1일부터 다이어트했어

16:8 간헐적단식에 하루 단백질80g먹고 양배추반통씩먹고

너무살이쪄서 운동은 아직 못갈거같아서 만보씩걷고있거둔

보름동안 체중안재다가 오늘 처음 쟀는데 78키로에서 오늘아침 공복무게74야ㅜ

아직도 뚱뚜니지만 보름동안 잘참은 나샛기 너무대견해서히히..

다방덬들덕분에 매일힘내고있오

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		로즈&알부틴으로 안색톤업하고 외모쳌~😉 <아이소이_잡티로즈세럼> 체험 이벤트 292	08.13	15,374
공지		더쿠 이미지 서버 gif -> 동영상 변환 기능 적용(GIF 원본 다운로드 기능 개선)	07.05	794,536
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	1,928,072
공지		공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]	23.11.01	5,590,128
공지		비밀번호 초기화 관련 안내	23.06.25	6,867,877
공지		◤더쿠 이용 규칙◢	20.04.29	23,162,980
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 무통보 차단]	16.05.21	24,414,061
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 128	21.05.06	219,358
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	233,813
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 139	21.04.19	274,019
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	177,369
모든 공지 확인하기()
386559	질문	외식메뉴 골라주라 4	00:03	50
386558	잡담	난 요즘 칼로리 안 따지고 적당히 먹는 중이야	08.13	70
386557	잡담	비싼거 치팅했더니 후회되는거 진짜별로다	08.13	56
386556	잡담	런닝머신보다 마이마운틴이 훨 재밋다	08.13	61
386555	잡담	군것질 땡겨서 미치겠다...	08.13	21
386554	잡담	왜 이렇게 갈증이 나는지 모르겠어 6	08.13	145
386553	잡담	헬스장 머신 특 2	08.13	82
386552	잡담	필테초보인데 다음날 아무렇지 않을 수 있지?	08.13	20
386551	잡담	요즘 내 운동 마인드는 2	08.13	101
386550	잡담	운동하려고 살빼는 아이러니 3	08.13	204
386549	잡담	뱃살이 최종보스야...? 18	08.13	396
386548	잡담	인바디 재면서 다이어트 하는거 처음인데 추이 괜찮은건지 봐줘라!!	08.13	38
386547	잡담	위트빅스 진짜 엄마손파이 맛이야? 8	08.13	211
386546	질문	피티 환불받으려고 하는데 9	08.13	218
386545	잡담	점심에 매일 이렇게 먹으면 탄수 투머치인가 4	08.13	202
386544	식단/일기	두유 그릭 만들었다 3	08.13	179
386543	잡담	디스크있는데 물리치료 해준 분이 런닝 해도되긴 된다하셨거든?	08.13	26
386542	잡담	우리 헬스장 오늘 다들 하체해	08.13	108
386541	잡담	내일부턴 간식 진짜 입에 안대려고 .. 다들 어케참아 7	08.13	252
386540	질문	러닝머신이랑 천계 인터벌?이 더 효과좋은거야?? 5	08.13	181

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

로즈&알부틴으로 안색톤업하고 외모쳌~😉 <아이소이_잡티로즈세럼> 체험 이벤트 292

08.13

15,374

공지

더쿠 이미지 서버 gif -> 동영상 변환 기능 적용(GIF 원본 다운로드 기능 개선)

07.05