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예전엔 헬스장가면 무조건 어느정도 강도있는 운동 해야한다고 생각해서 스트레스였는데 이젠 맨날 가돼 강도조절함
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3318977429
2024.07.14 13:25
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이러니까 가는게 고통스럽지 않음
주말에 너무 피곤하면 잠 좀 더 자다가 가서 살살풀어주는정도로 한다든지(평일에도 이미 운동량이 있으니)
습관화할거면 이방법 추천함
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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