더쿠 - 유지어터덬들 아침에 공복운동 해?

한다면 어떻게 얼마나 하는지 궁금

나덬은 감량은 더이상 안해도 되는데 공복운동이 굳이 필요한가 싶어서 다른 덬들 루틴이 궁금함ㅋㅋㅋㅋ 공복운동이 상쾌해서 좋아하긴해

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[JTBC × 더쿠] 30억 건물주 X-아빠 무료로 드립니다! 245	08.09	29,627
공지		더쿠 이미지 서버 gif -> 동영상 변환 기능 적용(GIF 원본 다운로드 기능 개선)	07.05	732,900
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	1,864,246
공지		공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]	23.11.01	5,516,750
공지		비밀번호 초기화 관련 안내	23.06.25	6,775,963
공지		◤더쿠 이용 규칙◢	20.04.29	23,060,746
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 무통보 차단]	16.05.21	24,334,753
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 128	21.05.06	219,358
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	232,919
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 139	21.04.19	273,259
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	177,369
모든 공지 확인하기()
386245	잡담	하... 평일 내내 식단 잘 하다가 주말만 되면 무너져..	19:06	17
386244	잡담	디저트가 생겼는데 매일 한입씩 먹은게 나을까 그냥 하루에 식사로 먹어치우는게 나을까? 1	19:02	17
386243	잡담	팔 크기가 왜 안줄어들지? 더이상 뺄 체지방이 없는데 5	18:54	91
386242	잡담	덬딜방에 두부과자 진짜 맛있는데 칼로리 진짜로..	18:46	56
386241	잡담	저번주에 트레킹 15키로 했는데 체지방 빠짐 ㄷㄷ 1	18:44	67
386240	잡담	와 운동가려는데 버즈 회사에 두고옴...이게 나라냐... 1	18:42	41
386239	잡담	스쿼트 제대로 하니까 힘들당	18:36	25
386238	잡담	배터지게 간식 먹고 싶다 ㅠㅠ 2	18:30	53
386237	잡담	식당이랑 채중 기록용 어플 뭐쓰는지 공유 좀 해주라!! 5	18:13	58
386236	잡담	오늘 식사 끝!!!!! 2	17:50	95
386235	잡담	혹시 다이어트중에 현미밥 대신 신라면 건면 먹어도 되나?? 4	17:39	170
386234	잡담	피티 받는데.. 난 스트레칭은 내가 따로 하고 싶거든 ㅠㅠ 덬들도 수업시간내에 스트레칭도 포함해? 7	17:31	176
386233	잡담	주말 쓰레기같이 보내다가 마감 25분전에 헬스장 가는 삶 3	17:27	138
386232	잡담	스브 앞지퍼 있는걸로 사려고 하는데 보통 얼마에 사? 2	17:13	53
386231	잡담	러닝할 때 헤어밴드 얇은 것도 땀 안흐르게 해주니? 2	17:07	168
386230	잡담	달리기나가기싫어~~~~ 2	16:57	58
386229	잡담	드디어 앞자리 4 봤다... 디저트덬에게 오나오는 한줄기빛이셔ㅜ	16:52	98
386228	잡담	근육 볼륨 키우는 게 목적이 아니라 걍 근육량 수치만 느는 게 목적이면 헬스장 안가고 집에서 맨몸운동만 해도 가능해?? 3	16:50	119
386227	잡담	베이글 1.5개 쿠키 야구공크기만한거 1.5개먹음	16:48	42
386226	잡담	식단 미친놈 같은데 좀 봐줘 4	16:39	322

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[JTBC × 더쿠] 30억 건물주 X-아빠 무료로 드립니다! 245

08.09

29,627

공지

더쿠 이미지 서버 gif -> 동영상 변환 기능 적용(GIF 원본 다운로드 기능 개선)

07.05