메뉴 건너뛰기

잡담 내일 아침 인바디잰다 두근두근 (๑˃̵ጥ˂̵๑)
180 1
2024.07.13 22:04
180 1

제발 이번주엔 득근하고 체지방만 털려있길 (๑˃̵ጥ˂̵๑)

 

1주차 : 근육 1.4털림, 지방 0.4 줄어듬

2주차 : 근육 0.2털림, 지방 0.9 줄어듬 이여서

이번주 진짜 단백질 잘챙겨먹고 주 5회운동했단 말야 (๑˃̵ጥ˂̵๑)

 

그나저나 우리 아파트 헬스장은 일요일엔 9시에 열어... 9시까지 물한모금 못마시겠군 ㅠㅠ

목록 스크랩 (0)
댓글 1
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💜더마토리💜] 일상 속 피부 자극부터 열감까지 싸악- 진정 시켜주는! <더마토리 하이포알러제닉 시카 거즈패드> 체험 이벤트 495 08.05 67,180
공지 더쿠 이미지 서버 gif -> 동영상 변환 기능 적용(GIF 원본 다운로드 기능 개선) 07.05 730,141
공지 ▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀ 04.09 1,861,881
공지 공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢] 23.11.01 5,515,696
공지 비밀번호 초기화 관련 안내 23.06.25 6,772,481
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ 20.04.29 23,057,444
공지 ◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 무통보 차단] 16.05.21 24,329,436
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 128 21.05.06 219,358
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58 21.05.02 232,919
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 139 21.04.19 273,259
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 177,369
모든 공지 확인하기()
386234 잡담 고도비만덬 소소하게 기분 좋은거 16:14 3
386233 잡담 디저트류보단 그래도 떡볶이가 나아? 3 16:09 24
386232 잡담 오늘 저녁 뭐 먹을까 골라주라 1 16:08 8
386231 잡담 호르몬은 정말 귀신같다... 15:58 31
386230 잡담 땀 줄줄 나고 운동 못하겠는데 더워서 그런가 1 15:58 30
386229 잡담 아 아침에 홈트 잘못한듯... 허리아퍼 ㅠㅠ 15:56 15
386228 잡담 혹시 다이어트 시작할 때 이미 탈모였던 덬 있어??? 2 15:44 48
386227 잡담 랫풀다운 때 갈비뼈 옆만 땡겨 4 15:41 72
386226 잡담 계란지단으로 뭐해먹을까 4 15:40 33
386225 잡담 양심상 지코바 소금구이 시켰는데 ,,,맛없네 ㅠ 1 15:39 69
386224 잡담 닭가슴살 어디꺼먹어?? 2 15:38 21
386223 잡담 유산소 할 때 엉덩이로 걸으라는게 응가 참듯이 힘주라는거랬나? 1 15:18 112
386222 잡담 두시간 땡볕 산책후 먹는 아이스크림은 15:14 42
386221 잡담 근력운동만 해서는 살이 안빠질까? 3 15:06 128
386220 잡담 하이트제로 맛없다는데 나는 너무 산뜻하고 맛있어... 3 15:06 43
386219 잡담 사람마다 맞는 운동이 진짜 다른듯 14:58 73
386218 잡담 실내자전거 하는데 뒷발로 발 차듯인가? 허벅지로 운동해야 하는 게 감이 안 와 6 14:53 99
386217 잡담 고도비만인데 걷기 바로 시작해도 돼? 7 14:51 132
386216 잡담 ㅇㄷㅂ 이제...자궁한테 빈다 빌어 2 14:49 123
386215 잡담 먹는거랑 특히 당류 탄수화물 줄였는데 살이 안빠진다... 9 14:45 184