러닝이 메인이고 헬스도 하고 있어!
골격근 23에서 최근에 27됐다가 오늘 아침재보니 29!!
중간에 다이어트 한다고 식단조이고 운동 미친듯이 하다가
폭식증도 생기고 우여곡절이 많았는데
음식제한 안하고 먹고 싶은거 먹되
배터지게 안먹고 하니 오히려 식욕이 안정 되더라구ㅎㅎ
3끼중에 아침은 무조건 건강하게 챙기고
점심 저녁은 일반식 먹어
시간은 오래 걸릴지 몰라도 꾸준하면 변화가 생기긴 하더라
열심히 하는거 좋은데 오래 지속할수 있는 강도로
스트레스 덜 받으며 다이어트 하자!
잘먹어야 근육도 붙고 살도 잘 빠진다구!!
나도 다방글 보면서 식단팁, 다이어트팁 얻어가ㅎㅎ
여름철 다이어트 화이팅✊✊
