메뉴 건너뛰기

잡담 내 트가 엉덩이 키울려면 고관절 사용각도 자유로울수록 부하주는게 쉽대서 결국 고관절 먼저 풀어야한댔음
355 2
2024.07.12 15:03
355 2

그래야 중량을 올려도 엉덩이가 오로지 하중을 받는데

고관절 안접히면 못받아서 효과 훨떨어진다고

 

 

목록 스크랩 (0)
댓글 2
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💗데이지크💗] 말랑퐁신! 짐승용량! 스윗 하트 컬렉션 NEW 립앤치크 ‘수플레 컬러 팟’ 4컬러 체험 이벤트 656 08.01 36,469
공지 더쿠 이미지 서버 gif -> 동영상 변환 기능 적용(GIF 원본 다운로드 기능 개선) 07.05 603,888
공지 ▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀ 04.09 1,714,847
공지 공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢] 23.11.01 5,364,315
공지 비밀번호 초기화 관련 안내 23.06.25 6,595,157
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ 20.04.29 22,830,462
공지 [필독]성별관련 공지 [언금단어 사용 시 무통보 차단] 16.05.21 24,120,468
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 128 21.05.06 219,358
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58 21.05.02 231,134
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 139 21.04.19 271,108
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 175,912
모든 공지 확인하기()
336714 잡담 한끼통살 떡볶이맛 맛있다 19:23 2
336713 잡담 치팅데이에 보통 뭐 먹어??? 19:21 8
336712 잡담 다시마쌈 먹으려고 다시마 차음 사봤는데 이거 왤케 짜??? 1 19:21 12
336711 잡담 운동할때 안힘들어서 제대로 못한줄 알았는데 19:18 15
336710 잡담 유산소안하고 피티 근력만받는데 1 18:28 133
336709 잡담 쁘띠첼 할인하길래 사볼까 했더니 당류 봐 1 18:25 115
336708 잡담 근력운동 끝나고 바로 먹기에 가장 좋은 게 뭘까 3 18:20 74
336707 잡담 해다지고 야외런닝해도 안죽겠지? 6 18:04 138
336706 잡담 무가당그래놀라 왤케 비싸......ㅜ 2 18:01 107
336705 잡담 어제 반년만에 각잡고 치팅햇는데 오히러 오늘도 더땡긴다 빵... 17:43 58
336704 잡담 찐고구마 100그람 잡곡밥 100그람 감자 100그람 중 뭐가 감량에 젤 조을까 5 17:40 104
336703 잡담 다이어트하면서 살 빠진거 겉으로 제일 티 많이났던 구간이 어디야? 1 17:38 122
336702 잡담 더우면 입맛 잃는다는게 오히려 더 살찔 가능성 높은게 2 17:25 262
336701 잡담 천국의 계단 시간 늘리는 거 약간 게임퀘스트 깨는 것 같아 1 16:50 85
336700 잡담 약 먹고 갑자기 200 300그람씩 다단계로 불기만하고 절대 안바지는데 이거 붓기겠지??? 7 16:43 146
336699 잡담 근육량 늘리려면 얼마나 더 먹어야해? 14 16:41 290
336698 잡담 더워서 입맛을 잃고싶다 1 16:40 70
336697 잡담 기초대사량은 키가 제일 중요한거지? 2 16:35 193
336696 잡담 나오늘 앞자리수바뀐기념으로 맥주마실꺼다!!!!!! 16:28 40
336695 잡담 요즘 날씨때문인가 온몸이 부어ㅠ 16:15 58