주말 네끼는 외식하게 되는데 매번 다이어트식으로만 외식할 수는 없고 그냥 양 조절하는 수밖에 없나??

외식메뉴가 거의 고칼로리다보니 얼마나 먹어야할지 감이 안오네ㅠ

그래서 주말 지나고 나면 꼭 체중이 늘어있고 목요일쯤 돼야 돌아오는데 주말에 또 먹으면 또 늘어남 ㅋㅋ

뭘 먹든지 절반 정도만 먹으면되려나

하 맨날 딱딱 칼로리 정확히 나와있는 음식만 정량으로 먹고싶다