더쿠 - 일주일에 두세번 수영하고 피티하러 갈건데

식단 어떻게 하는게 좋을까??

회사끝나고 수영갔다가 조금 텀 있고 밖에서 시간때우다가 피티갈건데

수영전에 쉐이크먹고 수영후(헬스전)에 단호박이랑 닭가슴살 먹을까싶거든

부족한건지 감이 안와서 뭘 추가할지 물어본다ㅠ

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