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잡담 고도비만덬인데 지금 잘하고 있는걸까
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3315082067
2024.07.11 11:57
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165/89였는데 지금 다이어트 3주째고 84키로야!


식단은

오전 : 직접만든 그릭요거트

점심 : 구내식당 밥(밥 절반) or 구내식당 샐러드

저녁 : 안먹거나 운동하는 날은 닭가슴살


운동은 주3-4회 수영하고 있는데(수업 들음)

요즘 다리가 너무 후들후들 떨려서 근육량 증진으로 PT까지 할까 생각중이야....

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