예전엔 다이어트 한답시고 저당파인트 아이스크림 사오면 한통 다먹고 요거트도먹고 한끼대체~ 이랬는데

지금은 한통 다먹으면 포화지방 아작나는거 안 뒤론

3분의 1정도만 먹자 하고 대충 푸면 125ml? 정도 나오고  요거트50ml or 땅버 5g 베리류과일 10알 이렇게 먹고도 만족함

그냥 먹고싶은거 다 조금씩 꺼내서 다 맛있게 먹어

그리고 밥도 따로 먹음

 

예전엔 그냥 제어안하고 밥 대신 먹고싶은거 한끼에 몰아먹었었는데

지금은 딱 먹을만큼 정해두고 먹으니까 더 먹고싶다고 딱히 찾지도 않고 먹고나서 후회 하는 일도 없고 좋다