이벤트 공지
|
|
[🎬영화이벤트] 조정석X이선균X유재명 대한민국 최악의 정치 재판 <행복의 나라> GV 시사회 초대 이벤트
145 |
07.26 |
20,758 |
공지
|
|
더쿠 이미지 서버 gif -> 동영상 변환 기능 적용(GIF 원본 다운로드 기능 개선)
|
07.05 |
486,142 |
공지
|
|
▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀
|
04.09 |
1,594,967 |
공지
|
|
공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]
|
23.11.01 |
5,237,936 |
공지
|
|
비밀번호 초기화 관련 안내
|
23.06.25 |
6,426,731 |
공지
|
|
◤더쿠 이용 규칙◢
|
20.04.29 |
22,665,009 |
공지
|
|
[필독]성별관련 공지 [📢언금단어 사용 시 무통보 차단📢]
|
16.05.21 |
23,951,366 |
공지
|
스퀘어 |
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중)
127 |
21.05.06 |
216,743 |
공지
|
스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
58 |
21.05.02 |
228,129 |
공지
|
스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
139 |
21.04.19 |
270,029 |
공지
|
팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
67 |
20.05.11 |
175,912 |
모든 공지 확인하기() |
384837 |
잡담 |
키 150대인덬들 기초대사량 몇이야?
|
16:05 |
4 |
384836 |
질문 |
단백질이 몸무게 x 1이면
|
16:03 |
9 |
384835 |
잡담 |
오랜만에 바치케랑 마늘소금빵 먹으려는데
1 |
15:52 |
22 |
384834 |
잡담 |
나 오늘 한강나이트워크 간다!
|
15:43 |
31 |
384833 |
잡담 |
단백질도 적당히 먹어야하는구나
1 |
15:27 |
160 |
384832 |
잡담 |
여름엔 역시 카레지.
2 |
15:19 |
61 |
384831 |
질문 |
운동후에 몇시간 뒤에 밥 먹어주는게 좋을까?
3 |
15:18 |
77 |
384830 |
잡담 |
스위치온하는 덬들 도와줘 5일차 -5kg 됐는데
2 |
15:17 |
108 |
384829 |
잡담 |
하루 입터졌는데 입터진 다음날 하루 굶는거랑 원래 식단으로 돌아가는거 뭐가 나을까?
7 |
15:17 |
62 |
384828 |
잡담 |
코울슬로 좋아하면 그릭요거트로 해먹어봐 맛있다
1 |
15:14 |
30 |
384827 |
잡담 |
스위치온 해보는중인데 단백질 1.4배정도만 먹으라는글보고
1 |
15:10 |
77 |
384826 |
잡담 |
술약속가서도 탄단지 신경써??
4 |
15:00 |
77 |
384825 |
잡담 |
생리 1주일 남아서 그런가
2 |
14:49 |
69 |
384824 |
잡담 |
날씨 안좋아서 아침에 홈트만 한시간 반 하구 먹는 거는 똑같이 먹으니까 괜히 불안해..
5 |
14:40 |
125 |
384823 |
잡담 |
트쌤한테 식단 조언 정도는 받고싶은데 조이는건 안 할 거라고 했어
|
14:22 |
88 |
384822 |
잡담 |
계속 감량만하다가 증량중인데 이유가 뭘까
3 |
14:13 |
175 |
384821 |
잡담 |
정체기 드디어 뚫렸는데 고바삭 존나 먹고싶어
7 |
13:59 |
190 |
384820 |
잡담 |
레깅스 금방 늘어나나? (늘어나기를 바라는 글)
5 |
13:50 |
138 |
384819 |
잡담 |
공복 웨이트1시간+유산소 25분(인터벌) 하고왔어
2 |
13:48 |
112 |
384818 |
잡담 |
드레싱 얼마나 먹겠어~ 하고 지금까지 막 먹다가 오늘 무게 재봤는데 내가 너무 많이 넣고있던거였어...
2 |
13:42 |
122 |