운동시작하고 첫날 둘째날 빼고 근육통이 거의 없어
미세한 배김만 느껴지는 정도?
폼롤러 스트레칭
유산소 30~40분(기울기4, 4.5-5.5속도)
스쿼트나 힙브릿지 60회
기타 기구 2개(이름모름)
스쿼트는 좀 힘들긴 한데 나머지는 힘든 느낌도 별로 없어
운동강도를 늘려야 할까??
미세한 배김만 느껴지는 정도?
폼롤러 스트레칭
유산소 30~40분(기울기4, 4.5-5.5속도)
스쿼트나 힙브릿지 60회
기타 기구 2개(이름모름)
스쿼트는 좀 힘들긴 한데 나머지는 힘든 느낌도 별로 없어
운동강도를 늘려야 할까??