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잡담 살 건강하게 찌려면 어떻게 해야 돼
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3313784991
2024.07.10 14:35
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고시생으로 1년 반 지내다보니 살 엄청 빠져서 41.5kg임...


시험 끝나고 엄청 먹고 있는데 살이 잘 안 쪄ㅠㅠ 원래 1300~1400정도 먹었고 지금 1500kcal 넘게 먹고 있음 (기초 1100대야!) 


걍 존버하면 서서히 찔까? 아님 먹는 양 더 늘려야 되나?

유산소는 1주일에 1시간 정도만 하고 대부분 근력운동만 하는 중

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