대신 당장 체중을 빼고자 하는 운동은 지속성도 떨어지고 하는게 고통일뿐임

운동이랑 식단이랑 다르게 간다고 생각하면됨

많이먹었으니 죄지었다 징벌적운동해야지 -> 이러면 망함

그냥 건강히 과식하지 않고 잘챙겨먹고 

운동 꾸준히 하다보면 진짜 몸 쉐잎이 달라짐 

더이상은 숫자에 집착하는 다이어트 안하게된게 가장 큰 수확인듯