한달 전 인바디 기준으로
키 171 체중 62.5 골격근량 22 체지방률 34.7 이 나오는 마른 비만 덬인데
5월부터 운동(주 2회 무/유산소)시작해서 2달동안 4키로 감량했어!
2달 다이어트 하는동안 탄단지는 따로 안 맞추고 간식, 배달 끊고 밥은 현미밥으로 변경하면서 했는데,
탄단지 비율도 맞춰가보려고!
인터넷에 돌아다니는 탄단지 계산기로 계산하니까
탄 148g 단 89g 지 26g이 나오는데 이거 적당할까? 아님 과할까?!?
