기본은 운동 꾸준히 / 식단 잘 챙겨먹기 (과식/절식x)

다이어트할 때 절대적인 상식들 있잖아 기본만 잘 지키면 너무 강박처럼 완벽하게 지킬 필요는 없는 거 같아 물론 지키면 좋지만 현실적으로 자기에게 맞는 선에서 하면 된다고 생각해

예를 들면 저녁 6-7시 이후로 금식 같은 거 

나는 할 일 다하고 저녁 먹어야 몸이 안늘어지거든 

그래서 운동하고 씻고 저녁 8-9시쯤 먹고 잠을 11-12시쯤 자 10시 다 되어가서 먹을때도 있고..

저녁으로 먹는 건 보통 밥/고기/야채인데 성분 너무 더러운 것만 아니면 몸충분히 만들어지는 거 같아

잠을 좀 더 늦게 자면 좋겠지만 그건 또 너무 힘들어서 ㅠㅠ다음날 5-6시에 일어나거든

아무튼 저녁 엄청 늦게 먹고 약 2시간 뒤에 자는 수준인데도 운동/식단 깔끔하게 지키니까 괜찮아!! (심지어 점심은 일반식 먹음)

나 근육적고 지방이 조금 많은 마른 몸이라 쉽지 않은 몸인데 눈바디도 인바디도 착실히 좋아지고 있어 확실히 더 열심히 할때보단 더디지만 느리고 튼실하게 나아가고 있당 너무 강박 가지지 않고 기본만 충실하게 해도 충분한 거 같아 ☺️