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잡담 옆으로 누워 다리 들어올리기 일케 힘든게맞나
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3312288030
2024.07.09 13:15
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원래 체력저질이라 데드버그고 플랭크고 뭐고 남들보다 힘겹게하긴하는데

옆으로 누워다리들어올리는게 젤힘들어 

한두회부터 힘드네 다른건 몇회는 하고나서부터 힘든건데 

허벅지안쪽 근육이 다른데보다 더 없어서 그런가싶기도하고


근데 이거 침대에 누워하는건 비추란 얘기도있던데 

이 운동자첸 괜찮은거지?  

팔로 안 짚고 뭐 베고 해도되나?


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