원래 체력저질이라 데드버그고 플랭크고 뭐고 남들보다 힘겹게하긴하는데
옆으로 누워다리들어올리는게 젤힘들어
한두회부터 힘드네 다른건 몇회는 하고나서부터 힘든건데
허벅지안쪽 근육이 다른데보다 더 없어서 그런가싶기도하고
근데 이거 침대에 누워하는건 비추란 얘기도있던데
이 운동자첸 괜찮은거지?
팔로 안 짚고 뭐 베고 해도되나?
옆으로 누워다리들어올리는게 젤힘들어
한두회부터 힘드네 다른건 몇회는 하고나서부터 힘든건데
허벅지안쪽 근육이 다른데보다 더 없어서 그런가싶기도하고
근데 이거 침대에 누워하는건 비추란 얘기도있던데
이 운동자첸 괜찮은거지?
팔로 안 짚고 뭐 베고 해도되나?