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잡담 스미스머신으로 스쿼트 했는데 알배기는 느낌이 전혀 없다면 횟수를 올려야할까?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3312008428
2024.07.09 08:56
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그냥 빈봉으로 스미스머신 스쿼트했고

12개씩 3세트였나 4세트였나 한거같애 (주말에 했는데 기억이 가물가물 ㅠㅠ)

 

할때는 너무 힘들어서 죽을거같았는데

지나고 나니 알배기는것도 없고 근육통 없이 그냥 지나갔어

강도가 너무 약한거겠지? ㅠㅠ

 

그 순간에 힘들더라도 횟수를 올려서 3-4세트를 하는게 나으려나!?!?

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