메뉴 건너뛰기

잡담 내 운동량 충분해보여?
430 7
2024.07.08 23:32
430 7
주4회

유산소20분-근력1시간-유산소40~45분


이루틴이걸랑... ㄱㅊ아보여 ?

목록 스크랩 (0)
댓글 7
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💕비클리닉스💕] 패션모델 바디템✨ 종아리 붓기 순삭! <바디 괄사 마사지 크림> 체험 이벤트 498 07.15 53,803
공지 더쿠 이미지 서버 gif -> 동영상 변환 기능 적용(GIF 원본 다운로드 기능 개선) 07.05 346,036
공지 ▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀ 04.09 1,478,621
공지 공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢] 23.11.01 5,161,571
공지 비밀번호 초기화 관련 안내 23.06.25 6,283,592
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ 20.04.29 22,515,106
공지 [필독]성별관련 공지 [📢언금단어 사용 시 무통보 차단📢] 16.05.21 23,783,354
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 127 21.05.06 215,273
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58 21.05.02 228,129
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 139 21.04.19 267,443
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 175,912
모든 공지 확인하기()
335297 잡담 혹시 쿠팡 알바 가본 사람 있어?? 02:31 54
335296 잡담 과체중인데 운동을 해보려고 하거둔 3 02:08 79
335295 잡담 웬만해선 먹고싶은건 양조절해서 걍 먹거든? 01:04 97
335294 잡담 있잖아 프로틴파우더랑 단백질쉐이크 다른거야? 3 01:03 140
335293 잡담 이시간에 밥먹어도 괜찮지? 1 00:56 117
335292 잡담 제발 앞자리수 바뀌게 해주세요 00:40 54
335291 잡담 액상과당 어케 끊어... 6 00:40 189
335290 잡담 샐러드 정기배송 어때? 00:27 26
335289 잡담 식단 안하고 먹고 싶은거 먹는데 살이 안찌네 1 07.19 189
335288 잡담 피티 가격은 다른데랑 또이또이인데 헬스장 이용권은 비싼 이유가 뭘까?? 2 07.19 132
335287 잡담 이번주부터 피티 시작했는데 온몸이 🐶 쑤셔 2 07.19 76
335286 잡담 피티쌤 바꾸고 싶은데 알못이라ㅠㅠ 이런 수료도 의미가 있나? 5 07.19 222
335285 잡담 저기 혹시 단백질 챙겨 먹으면 냄새 나..? 4 07.19 367
335284 잡담 다태기 왔는데 운동 고민있음.. 2 07.19 131
335283 잡담 나 진짜 과체중 저질체력이거든ㅇㅅㅇ 07.19 81
335282 잡담 탈모가 온 거 같아 ㄷㄷㄷ 4 07.19 154
335281 잡담 지금 당장 치팅이라면 뭐먹을래 골라주라 8 07.19 164
335280 잡담 아니 비비드키친 미쳤어???? 이게뭐임 미친 6 07.19 700
335279 잡담 운동하면서 얼굴에 힘주니까 턱근육 커진 느낌인데.. 3 07.19 224
335278 잡담 헬스장 어디갈지 고민인데 같이 골라줄덬?? 3 07.19 74