더쿠 - 식단도 운동도... 진짜 병걸리기 전에 하는게 훨씬 쉬움

진짜 병걸리면 타협할 부분이 사실상 없어짐... 그냥 개빡세게 해야함...

전단계, 전조증상, 이때에만 시작해도 훨씬 타협하면서 쉽게 할수있음....

완전 건강할때는 그냥 조금만 관리해줘도 되고... 하루이틀 과하게 해도 큰 타격도 없음....

일찍 시작하는게 답임 그냥...

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